GRAVIDITET OG BARSEL AARHUS

Bliv Fit på din barsel
..
Under alle barsels-fit forløb får du fri adgang/træning til alle andre
almindelige hold i YO STUDIOS.

.

Træning for DIG, som mor, hvor fokus bliver dig, men din guldklump er mere end
velkommen. Vi ved, at der er masser af tilbud derude, hvor det handler om både
mor og barn, og nok i virkeligheden mest barn. Igennem dette forløb skal det
handle mest om mor- du skal træne, have sved på panden og udfordres. Så er der
nemlig meget mere overskud og energi til både baby og familie/venner.
 …
Du vil blive udfordret. Du skal tage de pauser du har brug for, og du vil blive
guidet, så du passer på dig selv. Vi kommer til primært at træne bækkenbund, core,
arme og understel:-) Du bliver samtidig medlem af en privat FB gruppe, hvor der
hver uge vil blive lagt øvelser op, som du skal lave til ugen efter.
…  …
Baby tager du bare med, og hvis han/hun sover, er det fint, og er han/hun vågen, er
der fri leg på gulvet eller også kan du træne med baby i slynge eller på armen.
Du er klar til forløbet, når du er kommet godt ovenpå efter fødslen. Efter 3
måneder vil langt de fleste være klar til dette forløb. Dog er alle forskellige, og
det vigtigste er, at du føler dig klar. Vi kan modere øvelserne til dig,
så du hele tiden mærker efter og lytter til din krop.
Der er ikke pusleplads i studiet, men masser af bløde tæpper, så medbring selv det
ellers nødvendige, så du kan pusle din baby, hvis det bliver nødvendigt.
Vi har kogende vand, men ingen mikroovn. Når du tilmelder dig,
er du indforstået med, at al træning og ophold i studioet, for både dig og din baby,
er på eget ansvar.

 

Der er pusleplads i studiet og masser af bløde tæpper.
Medbring selv det ellers nødvendige. Vi har kogende vand, men ingen mikroovn.
Når du tilmelder dig, er du indforstået med, at al træning og ophold i studioet,
for både dig og din baby, er på eget ansvar.
Der er plads til barnevogn i vores trappeopgang og du er også velkommen til
at tage liften med op, hvor den enten kan stå i vores loungeområde eller ude i en
gang, hvor der er fint og køligt.

Der er 14 pladser på holdet.
Pris 795 kr.
 
Vi glæder os til at se dig og din guldklump i YO!
De kommende forløb er…
Mandage / 15.01.18 -12.02.18 /  9:30-10:30 tilmeld dig  her
Mandage / 29.01.18- 05.03.18 / 10:45-11:45  – tilmeld dig her
Mandage / 19.02.18 -26.03.18 /  9:30-10:30 tilmeld dig  her
Mandage / 12.03.18- 16.04.18 / 10:45-11:45  – tilmeld dig her 
Bliv Fit på din barsel
..
Under alle barselsforløb får du fri adgang/træning til alle andre
almindelige hold i YO STUDIOS.

.

Træning for DIG, som mor, hvor fokus bliver dig, men din guldklump er mere end
velkommen. Vi ved, at der er masser af tilbud derude, hvor det handler om både
mor og barn, og nok i virkeligheden mest barn. Igennem dette forløb skal det
handle mest om mor- du skal træne, have sved på panden og udfordres. Så er der
nemlig meget mere overskud og energi til både baby og familie/venner.
 …
Dette forløb tager udgangspunkt i barretræning, som er træning primært ved
barren inspireret af ballet. Barretræning er en kontrolleret træningsform,   
hvor der er fokus på mindre muskelgruppe og at gøre kroppen laaaang,
lean og lækker. Vi vil også lave øvelser på gulv og med baby, og træningen
vil variere fra gang til gang, og i takt med, at vi får bedre kontakt med
kroppen.
 …
Baby tager du bare med, og hvis han/hun sover, er det fint, og er han/hun vågen, er
der fri leg på gulvet eller også kan du træne med baby i slynge eller på armen.
Du er klar til forløbet, når du er kommet godt ovenpå efter fødslen. Efter 3
måneder vil langt de fleste være klar til dette forløb. Dog er alle forskellige, og
det vigtigste er, at du føler dig klar. Vi kan modere øvelserne til dig,
så du hele tiden mærker efter og lytter til din krop.
Der er pusleplads i studiet og masser af bløde tæpper.
Medbring selv det ellers nødvendige. Vi har kogende vand, men ingen mikroovn.
Når du tilmelder dig, er du indforstået med, at al træning og ophold i studioet,
for både dig og din baby, er på eget ansvar.
Der er plads til barnevogn i vores trappeopgang og du er også velkommen til
at tage liften med op, hvor den enten kan stå i vores loungeområde eller ude i en
gang, hvor der er fint og køligt.

Der er 15 pladser på holdet.
Pris 795 kr.
 
Vi glæder os til at se dig og din guldklump i YO!
Det næste forløb er…
Fredage / 19.01.18 – 23.02.18 / 9:30-10:30 /  tilmeld dig her
Bliv Fit og hold dig stærk under din graviditet
..
DET ER SUPER VIGTIGT AT HOLDE SIG AKTIV UNDER SIN GRAVIDITET, DA DET BÅDE GAVNER DIG
OG DIN BABY. RIGTIG MANGE GRAVIDE HOLDER SIG DESVÆRRE FRA AT TRÆNE, PGA. EN
MANGLENDE VIDEN PÅ OMRÅDET, eN FRYGT FOR SPONTAN ABORT ELLER FOR TIDLIG FØDSEL.
DET ER SUPER ÆRGELIGT, DA EN AKTIV GRAVIDITET BLOT VIL GIVE DIG EN LANGT LETTERE OG
MERE BEHAGELIG GRAVIDITET OG FØDSEL SAMT ET SUNDERE BARN. DERFOR HAR VI I YO
OPRETTET ET FORLØB FOR GRAVIDE. Vi vil tAGE HÅND OM DEN INDIVIDUELLE, OG GUIDE DIG
TIL HVILKE ØVELSER DU KAN, OG HVILKE DU BØR UNDGÅ.
VI VIL TRÆNE SÅ HÅRDT SOM DIN KROP TILLADER, OG ALLE NIVEAUER ER VELKOMNE.

Du kan vælge mellem to løsninger

 basisforløb til 795 kr.

6 ugers lukket holdtræning for gravide
fri træning på alle andre hold i yo under forløbet
MULIGHED FOR AT KOMME I EN LUKKET FACEBOOKGRUPPE MED DE ANDRE GRAVIDE PÅ HOLDET.
Her deles ugentligt hjemmeøvelser

……. 
Luksus gravidpakken til 1995 kr.

her får du samme indhold som basispakken, yderligt:
INDIVIDUELT OPSTARTSMØDE
 individuel personlig træning i 60 minutter ( Normalpris 499 )
et SKRÆDDERSYET TRÆNINGSPROGRAM VED SIDEN AF som gennemgås ved den personlige
træning ( Normalpris 499 )
FRI VEJLEDNING PR. MAIL
15 % RABAT PÅ ET VIDERE BARSELSFORLØB
20 % rabat udner hele forløbet på hjemmesiden dreamsforkids.dk
30 minutters gravidmassage (kan sagtens gemmes til slutningen af din graviditet og
bruges der) Normalpris 399
Inspiration til en sund og spændende kost, og opskrifter som er ernæringsmæssigt
korrekte til dig og din baby

 

 DER ER 14 PLADSER PÅ hvert forløb
De næste forløb er…
Søndage / 14.01.18- 18.02.18 / Tilmeldt dig direkte her
Søndage / 25.02.18- 01.04.18 / Tilmeldt dig direkte her