GRAVIDITET OG BARSEL AARHUS

Bliv Fit på din barsel
..
Under alle barselsforløb får du fri adgang/træning til alle andre
almindelige hold i YO STUDIOS.

.

Træning for DIG, som mor, hvor fokus bliver dig, men din guldklump er mere end
velkommen. Vi ved, at der er masser af tilbud derude, hvor det handler om både
mor og barn, og nok i virkeligheden mest barn. Igennem dette forløb skal det
handle mest om mor- du skal træne, have sved på panden og udfordres. Så er der
nemlig meget mere overskud og energi til både baby og familie/venner.
 …
Dette forløb tager udgangspunkt i barretræning, som er træning primært ved
barren inspireret af ballet. Barretræning er en kontrolleret træningsform,   
hvor der er fokus på mindre muskelgruppe og at gøre kroppen laaaang,
lean og lækker. Vi vil også lave øvelser på gulv og med baby, og træningen
vil variere fra gang til gang, og i takt med, at vi får bedre kontakt med
kroppen.
 …
Baby tager du bare med, og hvis han/hun sover, er det fint, og er han/hun vågen, er
der fri leg på gulvet eller også kan du træne med baby i slynge eller på armen.
Du er klar til forløbet, når du er kommet godt ovenpå efter fødslen. Efter 3
måneder vil langt de fleste være klar til dette forløb. Dog er alle forskellige, og
det vigtigste er, at du føler dig klar. Vi kan modere øvelserne til dig,
så du hele tiden mærker efter og lytter til din krop.
Der er pusleplads i studiet og masser af bløde tæpper.
Medbring selv det ellers nødvendige. Vi har kogende vand, men ingen mikroovn.
Når du tilmelder dig, er du indforstået med, at al træning og ophold i studioet,
for både dig og din baby, er på eget ansvar.
Der er plads til barnevogn i vores trappeopgang og du er også velkommen til
at tage liften med op, hvor den enten kan stå i vores loungeområde eller ude i en
gang, hvor der er fint og køligt.

Der er 10 pladser på holdet.

PRISER
1 forløb
Pris 795 kr.
2 forløb
(som du køber samtidig, men som du selv vælger, hvad skal være og hvornår. Ønsker du at købe to forløb, så send en mail til Malene på info@yostudios.dk. Så hjælper hun dig med rabatten)
2 forløb 1195 kr.
OBS- For at opnå rabatten skal de to forløb købes samtidig.
 
Vi glæder os til at se dig og din guldklump i YO!
Det næste forløb er…
Fredage / 20.04.18 – 25.05.18 / 10-11 /  tilmeld dig her
Fredage / 01.06.18 – 06.07.18 / 10-11 /  tilmeld dig her
Bliv Fit på din barsel / Barselsfit med Malene
Barsle..
Under alle barsels-fit forløb får du fri adgang/træning til alle andre
almindelige hold i YO STUDIOS.

.

YO BARSELSFIT med Malene er et hold for dig og din baby.
Jeg (Malene) har selv Nor på snart 3 år og Eva på 1/2 år.
Jeg har under begge mine graviditeter samt ‘barsler’ fundet frem til at
holde min krop både stærk og harmonisk.
Min glæde ved bevægelse er enorm, og jeg nyder at bruge bevægelse
til både styrke, smidighed, leg og aller vigtigst- til at blive glad i låget! 

 

Træningen er for DIG, som mor, hvor fokus bliver dig, men din guldklump er mere end
velkommen. Jeg ved, at der er masser af tilbud derude, hvor det handler om både
mor og barn, og nok i virkeligheden mest barn. Igennem dette forløb skal det
handle mest om mor- du skal træne, have sved på panden og udfordres. Så er der
nemlig meget mere overskud og energi til både baby og familie/venner.

 

Under forløbet på 6 gange vil vi bevæge os i 60 minutter,
hvor du bliver trænet eller genoptrænet efter din fødsel.
Babyerne vil i nogle øvelser indgå som et redskab,
og ellers er der fri leg på gulvet, eller mulighed for en lur.
Alle niveauer er velkomne og træningen tilpasses til netop dit niveau.
Øvelser vil være et mix af min store træningserfaring
indenfor både almindelig styrketræning, TRX, pilates, yoga,
barre med videre. Du kan tage de pauser du har brug for,
og jeg lover sved på panden og (forhåbentlig) glade babyer.
 …
Du vil blive udfordret. Du skal tage de pauser du har brug for, og du vil blive
guidet, så du passer på dig selv. Vi kommer til primært at træne
bækkenbund, core, arme og understel:-)…  …
Baby tager du bare med, og hvis han/hun sover, er det fint,
og er han/hun vågen, er der fri leg på gulvet eller også kan du træne
med baby i slynge eller på armen.
Du er klar til forløbet, når du er kommet godt ovenpå efter fødslen. Efter 3
måneder vil langt de fleste være klar til dette forløb. Dog er alle forskellige, og
det vigtigste er, at du føler dig klar. Vi kan modere øvelserne til dig,
så du hele tiden mærker efter og lytter til din krop.
Der er pusleplads i studiet og masser af bløde tæpper.
Medbring selv det ellers nødvendige. Vi har kogende vand, men ingen mikroovn.
Når du tilmelder dig, er du indforstået med, at al træning og ophold i studioet,
for både dig og din baby, er på eget ansvar.
Der er plads til barnevogn i vores trappeopgang og du er også velkommen til
at tage liften med op, hvor den enten kan stå i vores loungeområde eller ude i en
gang, hvor der er fint og køligt.

Der er 10 pladser på holdet.

1 forløb
Pris 795 kr.
2 forløb
(som du køber samtidig, men som du selv vælger, hvad skal være og hvornår. Ønsker du at købe to forløb, så send en mail til Malene på info@yostudios.dk. Så hjælper hun dig med rabatten)
2 forløb 1195 kr
OBS- For at opnå rabatten skal de to forløb købes samtidig.
… 
Jeg  glæder os til at se dig og din guldklump i YO!
Næste forløb er…

 

23.04.18 – 28.05.18   Mandage 9:45-11
Tilmeld dig direkte HER

 

OBS- forløbet er ikke-refunderbart
Bliv guided fit og stærk gennem din graviditet
Det er vigtigt at holde sig aktiv under sin graviditet,
da kroppen undergår en masse ændringer som kroppen skal tilpasses,
samt at en fødsel er en kraftpræstation i sig selv.
Derfor er det vigtigt at passe på sin krop og hjælpe den med
at klare de nye udfordringen via en tilpasset træning.
Mange gravide holder sig desværre fra at træne grundet frygt
eller manglende viden indenfor træning. Det er en skam,
da der er evidens for at en aktiv graviditet kan medvirke til en lettere
og mere behagelig graviditet, fødsel samt overgang ind
i din nye fantastiske morkrop.

 

Derfor har vi i Yo oprettet et forløb for gravide. Vi vil guide dig gennem
hvilke øvelser du kan udføre, og hvilke du bør undgå. Vi vil tilrettelægge
træningen så du kan træne så hårdt som din krop tillader det.
Alle niveauer kan være med, og der vil blive taget
hånd om den individuelle.
 
6 ugers lukket holdtræning for gravide
fri træning på alle andre hold i yo under forløbet
 ……. 

 

 DER ER 10 PLADSER PÅ hvert forløb
Pris 795 kr.
Det næste forløb starter d. 29.04.18. kl. 11:15-12:15
Tilmeld dig HER