HOLDINFO KBH

GENEREL INFO OM HOLD
 Alle hold skifter elementer og program ud ind i mellem.
Alle niveauer er velkomne på alle hold- send Emilie en mail på infokbh@yostudios.dk,
hvis du er i tvivl om noget.
VINYASA ER EN DYNAMISK YOGAFORM
FLOWET SKABES AF ØVELSER DER FØLGER HINANDEN SOM PERLER PÅ EN SNOR
FÅ SVED PÅ PANDEN OG BLIV UDFORDRET AF DET STÆRKE VINYASA FLOW
DE FORSKELLIGE UNDERVISERE DER TILBYDER VINYASA, HAR HVER DERES VINYASA
STIL. DU SKAL DERFOR FORVENTE VARIATION, ALT AFHÆNGIG AF, HVILKEN
UNDERVISER DU MØDER.
VINYASA POWER  ER EN MERE CARDIOBASERET YOGAFORM
FLOWET SKABES AF ØVELSER DER FØLGER HINANDEN SOM PERLER PÅ EN SNOR
FÅ SVED PÅ PANDEN OG BLIV UDFORDRET AF DET STÆRKE VINYASA FLOW
DE FORSKELLIGE UNDERVISERE DER TILBYDER VINYASA, HAR HVER DERES VINYASA
STIL. DU SKAL DERFOR FORVENTE VARIATION, ALT AFHÆNGIG AF, HVILKEN
UNDERVISER DU MØDER.
YO STUDIOS ER DE FØRSTE, DER TILBYDER STRALA YOGA I DANMARK. STRALA ER ET
BEVÆGENDE FLOW, DER OPBYGGER STYRKE, SMIDIGHED OG BALANCE I KROPPEN.
STRONG HAR FOKUS PÅ STYRKE 
 ENERGIZE HAR FOKUS PÅ ENERGI 
RELAX HAR FOKUS PÅ UDSTRÆK
“An oceanic quality of calm power guides the experience. The result is a great feeling of
expansion, freedom, strength, and radiance from the inside out.” – Tara Stiles, founder of
Strala.
STRALA BASIC ER FOR DIG DER ER HELT NY TIL STRALA YOGA
BLIV INTRODUCERET TIL DE VIGTIGSTE ELEMENTER INDENFOR STRALA, SÅ DU FØLER
DIG TRYG i at hoppe videre på de andre strala hold. 
YO HATHA YOGA er en udfordrende times yoga for både krop og sind
Timen tager udgangspunkt i traditionel Hatha Yoga
Vil både styrke og berolige kroppen 
YO YANG YIN ER EN KLASSE SOM TAGER UDGANGSPUNKT I VINYASA FLOW YOGA OG YIN
YOGA
HVIS DU GERNE VIL HAVE DYNAMIKKEN, STYRKEN OG FLOWET FRA YINYASA,
KOMBINERET MED DYBE STRÆK FRA YIN YOGA, SÅ ER DENNE KLASSE NOGET FOR DIG 
DER VIL VÆRE FOKUS PÅ BEVÆGELSE OG VEJRTRÆKNINGEN OG AT SLIPPE UNØDVENDIGE
SPÆNDINGER
YIN ER YOGASTILLINGER SOM KRÆVER LIDT ELLER INGEN STYRKE
Hver stilling holdes i 3-5 minutter 
Formålet er, at gøre bindevævet stærkere og længere
Slow pace – dejligt og udfordrende på en anden måde
Hav ekstra tøj på, så du holder dig varm
SLOW FLOW ER EN BLID VINYASA KLASSE
BEVÆGELSE TIL VEJRTRÆKNING OG MED FOKUS PÅ BLIDE STRÆK
HAR DU BRUG FOR AT SKRUE TEMPOET LIDT NED, SÅ ER DENNE KLASSE LIGE NOGET FOR
DIG.
SHAPE ER EN TIMES UDFORDRENDE STYRKETRÆNING
INSPIRATION FRA PILATES, YOGA, TRX, CROSSFIT, BALLET, YOGA OG KLASSISK STYRKETRÆNING
I EN SVEDIG KLASSE VIL VI TONE, STYRKE OG FORME DIN KROP
ALT AFHÆNGIG AF UNDERVISER, VIL TIMEN VARIERE I INDHOLD OG OPBYGNING
YO HIIT er 30 eller 60 minutters høj puls- og cardiotræning.
Ved hjælp af forskellige øvelser vil vi arbejde med krop og puls, og du vil med
garanti blive udfordret og efterlade studioet svedig og glad!
YO OUTDOOR SHAPE EN 1 TIMES UDFORDRENDE STYRKE- OG PULS træning
Timen foregår udendørs, så vær klædt på til lidt af hvert
Kom med ud i den friske luft og få brugt kroppen
YO CORE & FLEX er 45-60 minutters core og smidighedstræning
Timen vil variere med øvelser fra gang til gang
 Fokus på core og smidighed
BALLET, YOGA OG PILATES MØDES I DENNE FUNKTIONELLE TRÆNINGSFORM
BARRE TRÆNING TONER KROPPEN OG SKABER LANGE, SLANKE OG FEMININE KROPPE
STÆRK KROPSHOLDNING / ØGET SMIDIGHED / STYRKE
Ballet har rødder i den klasiske ballet
Niveauet er for alle, der gerne vil prøve kræfter med en rigtig ballet-barreklasse
Ballet toner, styrker og forlænger kroppen
HVIS DU ELSKER AT DANSE OG BEVÆGE DIG, SÅ ER DENNE KLASSE LIGE NOGET FOR DIG
YO SHOW & JAZZ DANCE ER EN KLASSE FYLDT MED GOD ENERGI OG DANSE TRIN
DET ER ET MIX AF SHOWDANCE OG JAZZ
ALLE KAN VÆRE MED PÅ DENNE KLASSE
DET ENESTE DU SKAL BRUGE ER DIN DANSEGLÆDE

 

YO MORDEN JAZZ DANCE ER EN DANSETIME FYLDT MED BEVÆGELSER INSPIRERET AF
STILARTER SOM JAZZDANCE, SHOWDANCE OG MODERN DANCE
VI VIL I LØBET AF KLASSEN BLANDT ANDET ARBEJDE MED TEKNISKE
ØVELSER, BEVÆGELSE OVER GULV OG SERIE
PÅ TIMEN TILSTRÆBES FORSKELLIGE ELEMENTER SÅSOM HØJ PULS
MASSER AF SMIL, FORØGET ENERGI, FORØGET KROPSKONTROL OG SELVFØLGELIG
INDLÆRING AF NYE DANSETRIN