HOLDINFO AARHUS

GENEREL INFO OM HOLD
 Alle hold skifter elementer og program ud ind i mellem.
Alle niveauer er velkomne på alle hold- send Malene en mail på info@yostudios.dk, hvis
du er i tvivl om noget.

 

VINYASA ER EN DYNAMISK YOGAFORM
FLOWET SKABES AF ØVELSER DER FØLGER HINANDEN SOM PERLER PÅ EN SNOR
FÅ SVED PÅ PANDEN OG BLIV UDFORDRET AF DET STÆRKE VINYASA FLOW
DE FORSKELLIGE UNDERVISERE DER TILBYDER VINYASA, HAR HVER DERES VINYASA
STIL. DU SKAL DERFOR FORVENTE VARIATION, ALT AFHÆNGIG AF, HVILKEN
UNDERVISER DU MØDER.
POWER VINYASA YOGA ER LIG DEN ALMINDELIGE VINYASA YOGA, MEN I DENNE TIME SKAL
DU FORVENTE ET LIDT HØJERE TEMPO, MASSER AF STYRKE OG UDFORDRINGER SAMT
SVED PÅ PANDEN. /
VINYASA ER EN DYNAMISK YOGAFORM
FLOWET SKABES AF ØVELSER DER FØLGER HINANDEN SOM PERLER PÅ EN SNOR
FÅ SVED PÅ PANDEN OG BLIV UDFORDRET AF DET STÆRKE VINYASA FLOW
DE FORSKELLIGE UNDERVISERE DER TILBYDER VINYASA, HAR HVER DERES VINYASA
STIL. DU SKAL DERFOR FORVENTE VARIATION, ALT AFHÆNGIG AF, HVILKEN
UNDERVISER DU MØDER.
SOFT VINYASA YOGA ER EN BLIDERE UDGAVE AF EN VINYASA
YOGA TIME
TEMPOET ER LAVERE OG KROPPEN FÅR GOD
TID TIL AT VÆRE MED I HELE FLOWET /
VINYASA ER EN DYNAMISK YOGAFORM
FLOWET SKABES AF ØVELSER DER FØLGER HINANDEN SOM PERLER PÅ EN SNOR
FÅ SVED PÅ PANDEN OG BLIV UDFORDRET AF DET STÆRKE VINYASA FLOW
DE FORSKELLIGE UNDERVISERE DER TILBYDER VINYASA, HAR HVER DERES VINYASA
STIL. DU SKAL DERFOR FORVENTE VARIATION, ALT AFHÆNGIG AF, HVILKEN
UNDERVISER DU MØDER.
YO STUDIOS ER DE FØRSTE, DER TILBYDER STRALA YOGA I DANMARK. STRALA ER ET
BEVÆGENDE FLOW, DER OPBYGGER STYRKE, SMIDIGHED OG BALANCE I KROPPEN.

 

STRONG HAR FOKUS PÅ STYRKE 
 ENERGIZE HAR FOKUS PÅ ENERGI 
RELAX HAR FOKUS PÅ UDSTRÆK

 

“An oceanic quality of calm power guides the experience. The result is a great feeling of
expansion, freedom, strength, and radiance from the inside out.” – Tara Stiles, founder of
Strala.
STRALA BASIC ER FOR DIG DER ER HELT NY TIL STRALA YOGA
BLIV INTRODUCERET TIL DE VIGTIGSTE ELEMENTER INDENFOR STRALA, SÅ DU FØLER
DIG TRYG i at hoppe videre på de andre strala hold. 
BASIC YOGA ER FOR DIG DER ER HELT NY TIL YOGA
BLIV INTRODUCERET TIL DE VIGTIGSTE ELEMENTER
FIN START INDEN DU HOPPER PÅ ET AF DE ANDRE YOGA HOLD, ELLER HVIS DU BLOT
TRÆNGER TIL LIDT BASIS YOGA
ARVIN YOGA KLASSEN ER SKABT AF MALENE ARVIN
KOMINATION AF TRADITIONEL ASHTANGA, STRALA OG VINYASA FLOW
GARANTERET FOKUS PÅ CORE, BALANCE OG  UPSIDE DOWN FLOWS
YIN ER YOGASTILLINGER SOM KRÆVER LIDT ELLER INGEN STYRKE
Hver stilling holdes i 3-5 minutter
Formålet er, at gøre bindevævet stærkere og længere
Slow pace – dejligt og udfordrende på en anden måde
Hav ekstra tøj på, så du holder dig varm
Yin Yang arbejder med styrke og stræk i en afbalanceret kombination
Styrke af en muskelgruppe
Intense stræk i samme muskelgruppe
Mærk en særlig fornemmelse af kroppens muligheder og begrænsninger
YIN YANG YOGA & MEDITATION ER SOM YIN YANG YOGA KLASSEN MED EN GUIDET
MEDITATION TIL SLUT
Yin Yang arbejder med styrke og stræk i en afbalanceret kombination
Styrke af en muskelgruppe
Intense stræk i samme muskelgruppe
Mærk en særlig fornemmelse af kroppens muligheder og begrænsninger
“The asanas are not here to figure you in – they are here for you to figure you out”
Denne time integrerer flere forskellige typer af yoga
Power og styrke fra Ashtanga
Fokus og vedholdenheden fra Bikram
Dybden og opmærksomheden fra YIN
Udforskelse og flow fra VINYASA
Den simple perfektion fra de 5 tibetanere
Alle former smelter sammen og tager udgangspunkt i deres essens
De er rekonstrueret for at tilpasse sig til dig som er inspireret af at bevæge dig
udenfor dine fysiske, mentale og følelsesmæssige begrænsninger
” Who seeks integration of all there is through the dept of the breath and the flow
of it all “, Nanna Frida, founder of DEEP FLOW YOGA
YO ASHTANGA -en udfordrende yogatime
Udgangspunkt i den klassiske Ashtanga Yoga
Der lægges stor vægt på placement og alignment
At udfordre kroppen og flytte sin udvikling
At huske på vigtigheden i at mærke efter og lytte til sig selv

 

YO SLOW FLOW er en anderledes times udfordrende yoga
Den kan gennemføres med både åbne og lukkede øjne af afhængig af underviser
Tempoet er nede og fokus er på ro og fordybelse i hver enkelt asana
Timen vil efterlade dig afslappet og rolig

 

YO HATHA YOGA er en udfordrende times yoga for både krop og sind
Timen tager udgangspunkt i traditionel Hatha Yoga
Vil både styrke og berolige kroppen 
Basic Bowspring er kurvet, stærkt og åbent
Bowspring toner og aktivere muskler og bindevævet (myofascia) ensartet på alle
sider af kroppen –
forside, bagside, højre og venstre – hvilket muliggør en mere flydende bevægelse
med den minimale mængde kraft og belastning på de enkelte muskelgrupper og led
Bowspring er en alternativ yogaform og den kan derfor tage lidt tid at lære, også
for erfarne yogaudøvere
Hvis du vil vide mere inden du prøver en klasse så kig på siden
https://www.globalbowspring.com/what-zpypw
Med åbenhed og toning af kroppens naturlige kurver,
bevæger du dig på opdagelse igennem rolige men kraftfulde sekvenser
Der vil være genkendelige elementer fra den mere traditionelle yoga,
men også en hel del inspiration at spore fra det nyere Bowspring system
YO AKRO YOGA er timen for dig, som ønsker at prøve kræfter med akro yoga
yoga i par, hvor man vil prøve kræfter med balancer og inversions sammen
Akro yoga i YO er for alle uanset erfaring og niveau. 
SHAPE ER EN TIMES UDFORDRENDE STYRKETRÆNING
INSPIRATION FRA PILATES, YOGA, TRX, CROSSFIT, BALLET, YOGA OG KLASSISK STYRKETRÆNING
I EN SVEDIG KLASSE VIL VI TONE, STYRKE OG FORME DIN KROP
ALT AFHÆNGIG AF UNDERVISER, VIL TIMEN VARIERE I INDHOLD OG OPBYGNING

 

CIRCLE SHAPE ER EN TIME MED UDFORDRENDE STYRKETRÆNING
TIMEN MINDER OM VORES KLASSISKE SHAPEHOLD
OPBYGGET SOM CIRKELTRÆNING HVOR VI ARBEJDER PÅ FORSKELLIGE STATIONER I
FORUDBESTEMTE TIDSINTERVALLER
I EN SVEDIG KLASSE VIL VI TONE, STYRKE OG FORME DIN KROP
ALT AFHÆNGIG AF UNDERVISER, VIL TIMEN VARIERE I INDHOLD OG OPBYGNING

 

YO POWER FLOW
Full body workout med fokus på kropstoning gennem både isolerede og integrerede
øvelser
Musikken guider os gennem timen, som hist og her krydres med flow- og
danseinspirerede bevægelser
– Altså en anderledes måde at styrketræne på!
YO POWER CORE
30 min. skøn og udfordrende træning for kroppens CORE
CORE & PILATES FUSION er en  udfordrende styrketime med inspiration fra pilates
Timen foregår i et langsomt flow med dynamiske, kontrollerende og flydende
bevægelser
Styrkeøvelserne kombineres med lange stræk, så vi forlader studiet stærke men
afslappede
YO YOGA & PILATES FUSION er en times fusion mellem yoga og pilates
Timen er kombineret af statiske og dynamiske øvelser
teknikkerne fra de to træningsformer smelter så fint sammen til et skønt flow
krop og sind bliver forkælet og styrket på en og samme tid
YO POWER HIIT er 30 minutters høj puls- og cardiotræning
Arbejde med krop og puls
Bliv udfordret og efterlad studioet svedig og glad!
… 

 

Ballet har rødder i den klasiske ballet
Niveauet er for alle, der gerne vil prøve kræfter med en rigtig ballet-barreklasse
Ballet toner, styrker og forlænger kroppen

 

… 

 

YO MORDEN JAZZ DANCE er en dansetime fyldt med bevægelser inspireret af stilarter som
jazzdance, showdance og modern dance. Vi vil i løbet af klassen blandt andet arbejde med tekniske
øvelser, bevægelse over gulv og serie. På timen tilstræbes forskellige elementer såsom høj puls,
masser af smil, forøget energi, forøget kropskontrol og selvfølgelig indlæring af nye dansetrin.

 

… 

 

BALLET, YOGA OG PILATES MØDES I DENNE FUNKTIONELLE TRÆNINGSFORM
BARRE TRÆNING TONER KROPPEN OG SKABER LANGE, SLANKE OG FEMININE KROPPE
STÆRK KROPSHOLDNING / ØGET SMIDIGHED / STYRKE

 

YO STREET DANCE -fra gaderne i Harlem til stræderne Rio De Janeiro
Yo Street er en blanding er fede hiphop moves og lækre hoftebevægelser
Den eneste forudsætning er, at du elsker at danse
Timen består hver gang af seks forskellige danse
Variation i forskellige genre fra hiphop, til house, til samba med videre
Hver uge udskiftes en dans og en ny kommer til
Du vil danse derfra, med garanti ! 
BASIC HOUSE & HIP HOP er en energisk dansetime med Hiphop og House trin 
En time der fokuserer på at have det sjovt, få sved på panden og at arbejde med
hiphoppens  grundelementer
Vi arbejder med en til to koreografier og dykker ned i de forskellige trin, så der er
overskud til at  bruge hele kroppen og mærke musikken
YO MODERN DANCE er en times moderne dans
Koregrafi og trin er for let øvede
Kom regelmæssigt på denne time
Ikke egnet som drop-in klasse