HOLDINFO AARHUS

GENEREL INFO OM HOLD
 Alle hold skifter elementer og program ud ind i mellem.
Alle niveauer er velkomne på alle hold- send Malene en mail på info@yostudios.dk, hvis
du er i tvivl om noget.

 

VINYASA ER EN DYNAMISK YOGAFORM
FLOWET SKABES AF ØVELSER DER FØLGER HINANDEN SOM PERLER PÅ EN SNOR
FÅ SVED PÅ PANDEN OG BLIV UDFORDRET AF DET STÆRKE VINYASA FLOW
DE FORSKELLIGE UNDERVISERE DER TILBYDER VINYASA, HAR HVER DERES VINYASA
STIL. DU SKAL DERFOR FORVENTE VARIATION, ALT AFHÆNGIG AF, HVILKEN
UNDERVISER DU MØDER.
POWER VINYASA YOGA ER LIG DEN ALMINDELIGE VINYASA YOGA, MEN I DENNE TIME SKAL
DU FORVENTE ET LIDT HØJERE TEMPO, MASSER AF STYRKE OG UDFORDRINGER SAMT
SVED PÅ PANDEN /
 EN DYNAMISK YOGAFORM
FLOWET SKABES AF ØVELSER DER FØLGER HINANDEN SOM PERLER PÅ EN SNOR
FÅ SVED PÅ PANDEN OG BLIV UDFORDRET AF DET STÆRKE VINYASA FLOW
DE FORSKELLIGE UNDERVISERE DER TILBYDER VINYASA, HAR HVER DERES VINYASA
STIL. DU SKAL DERFOR FORVENTE VARIATION, ALT AFHÆNGIG AF, HVILKEN
UNDERVISER DU MØDER
SOFT VINYASA YOGA ER EN BLIDERE UDGAVE AF EN VINYASA
YOGA TIME
TEMPOET ER LAVERE OG KROPPEN FÅR GOD
TID TIL AT VÆRE MED I HELE FLOWET /
FLOWET SKABES AF ØVELSER DER FØLGER HINANDEN SOM PERLER PÅ EN SNOR
FÅ SVED PÅ PANDEN OG BLIV UDFORDRET AF DET STÆRKE VINYASA FLOW
DE FORSKELLIGE UNDERVISERE DER TILBYDER VINYASA, HAR HVER DERES VINYASA
STIL. DU SKAL DERFOR FORVENTE VARIATION, ALT AFHÆNGIG AF, HVILKEN
UNDERVISER DU MØDER
VINYASA INTRO ER FOR DIG DER ER HELT NY TIL YOGA
BLIV INTRODUCERET TIL DE VIGTIGSTE ELEMENTER
FIN START INDEN DU HOPPER PÅ ET AF DE ANDRE YOGA HOLD, ELLER HVIS DU BLOT
TRÆNGER TIL LIDT BASIS YOGA
YO STUDIOS VAR DE FØRSTE, DER TILBød STRALA YOGA I DANMARK
STRALA ER ET  BEVÆGENDE FLOW, DER OPBYGGER STYRKE,
SMIDIGHED OG BALANCE I KROPPEN

 

STRONG HAR FOKUS PÅ STYRKE 
 ENERGIZE HAR FOKUS PÅ ENERGI 
RELAX HAR FOKUS PÅ UDSTRÆK

 

“An oceanic quality of calm power guides the experience. The result is a great
feeling of  expansion, freedom, strength, and radiance
from the inside out.”
– Tara Stiles, founder of Strala.
Hatha for runners er en klasse inspireret af Hatha Yoga
Dog er den minded på løbekroppens behov
Fokus på styrke og stabilitet, mobilitet og flexibilitet
Særligt tilegnet de områder, som en løber har brug for
Klassen er for alle, løber eller ej
ARVIN YOGA KLASSEN ER SKABT AF MALENE ARVIN
KOMINATION AF TRADITIONEL ASHTANGA, STRALA OG VINYASA FLOW
GARANTERET FOKUS PÅ CORE, BALANCE OG  UPSIDE DOWN FLOWS
YIN ER YOGASTILLINGER SOM KRÆVER LIDT ELLER INGEN STYRKE
Hver stilling holdes i 3-5 minutter
Formålet er, at gøre bindevævet stærkere og længere
Slow pace – dejligt og udfordrende på en anden måde
Hav ekstra tøj på, så du holder dig varm
Yin Yang arbejder med styrke og stræk i en afbalanceret kombination
Styrke af en muskelgruppe
Intense stræk i samme muskelgruppe
Mærk en særlig fornemmelse af kroppens muligheder og begrænsninger
MEDITATION TIL SLUT
YO ASHTANGA -er en energisk og stærk yogatime
Udgangspunkt i den klassiske Ashtanga Yoga
Der lægges stor vægt på placement og alignment
At udfordre kroppen og flytte sin udvikling
At huske på vigtigheden i at mærke efter og lytte til sig selv

 

YO SLOW FLOW er en anderledes times udfordrende yoga
Den kan gennemføres med både åbne og lukkede øjne af afhængig af underviser
Tempoet er nede og fokus er på ro og fordybelse i hver enkelt asana
Timen vil efterlade dig afslappet og rolig

 

YO HATHA YOGA er en udfordrende times yoga for både krop og sind
Timen tager udgangspunkt i traditionel Hatha Yoga
Hatha Yoga er god for nye til yoga
Vil både styrke og berolige kroppen 
BOWSPRING ER ET BEVÆGELSESSYSTEM, DER MÅLRETTET ARBEJDER MED
AT BALANCERE KROPPENS NATURLIGe BEVÆGELIGHED OG SPÆNDSTIGHED.
DENNE BALANCE ER UDFORDRET AF DEN MODERNE LIVSSTIL,
DE FLESTE AF OS ER PRÆGET AF, NÅR VI EKSEMPELVIS SIDDER NED
OG STUDERER ELLER ARBEJDER.
IGENNEM FORSKELLIGE ENKELTE ØVELSER OG SAMMENSATTE SERIER,
KATAS, ARBEJDER BOWSPRING MED AT AKTIVERE HELE KROPPEN.
 HERVED KAN ALLE KROPSDELE ARBEJDE SAMMEN OM AT GENFINDE
EN UBESVÆRET KROPSHOLDNING DER PÅ EN OG  SAMME TID
ER STÆRK, FRI, GROUNDET OG OPLØFTET.
Breathe & meditation er en time, hvor tiden næsten går i stå
Vi har tid til at fordybe os med åndedrættet
Tid til at finde ro gennem guidet meditation
Chandra yoga er en blid yogaform
Balancerede flows mellem aktive, passive og restorative stillinger
Fokus på en rolig og mere introvert bevidsthed
Vi arbejder gennem kroppen i primært liggende og siddende stillinger
SHAPE ER EN TIMES UDFORDRENDE STYRKETRÆNING
INSPIRATION FRA PILATES, YOGA, TRX, CROSSFIT, BALLET, YOGA OG KLASSISK STYRKETRÆNING
I EN SVEDIG KLASSE VIL VI TONE, STYRKE OG FORME DIN KROP
ALT AFHÆNGIG AF UNDERVISER, VIL TIMEN VARIERE I INDHOLD OG OPBYGNING

 

TRX & SHAPE ER EN TIMES UDFORDRENDE STYRKETRÆNING
PRIMÆR TRÆNING MED TRX
HIIT, STYRKETRÆNING OG MASSER AF CORE
I EN SVEDIG KLASSE VIL VI TONE, STYRKE OG FORME DIN KROP
ALT AFHÆNGIG AF UNDERVISER, VIL TIMEN VARIERE I INDHOLD OG OPBYGNING

 

Timen er en full-body workout, som vil arbejde med dine ben,
tone dine arme, ryg og skuldre samt give dig en fantastisk core-styrke.
Din koordinationsevne vil blive forbedret og du vil udvikle din smidighed.
Vi arbejder med teknikker fra forskellige kampsportsgrene
(kick-boksning, kung fu, MMA)
Timen er fuldstændig uden kontakt og vi arbejder ikke
med overkomplicerede teknikker.
Du vil gå fra timen med en opløftet følelse,
med bedre kontrol over din krop og dine reflekser.
Denne time er åben for alle, uanset niveauet.

 

YO POWER FLOW
Full body workout med fokus på kropstoning gennem både isolerede og integrerede
øvelser
Musikken guider os gennem timen, som hist og her krydres med flow- og
danseinspirerede bevægelser
– Altså en anderledes måde at styrketræne på!
CORE & PILATES FUSION er en  udfordrende styrketime med inspiration fra pilates
Timen foregår i et langsomt flow med dynamiske, kontrollerende og flydende
bevægelser
Styrkeøvelserne kombineres med lange stræk, så vi forlader studiet stærke men
afslappede
YO POWER HIIT er 30 minutters høj puls- og cardiotræning
Arbejde med krop og puls
Bliv udfordret og efterlad studioet svedig og glad!
YO RUNNING is an outdoors class with focus on running
We start outside with a short 15 min flow,
to settle in and activate the muscles we need for running.
Next step is a short sequence of drills to improve our style of running,
in order to become more efficient when running
and to prevent style related injuries.
Then, through various types of drills and intervals, we complete a running session,
designed to fit all types of runners with all types of experience and goals,
so that everybody will feel their heart pumping.
At the end we settle in again through a series of stretching and mobility exercises.
A great running session to help you improve, no matter where you are at.
… 

 

Ballet har rødder i den klasiske ballet
Niveauet er for alle, der gerne vil prøve kræfter med en rigtig ballet-barreklasse
Ballet toner, styrker og forlænger kroppen

 

… 
This class is inspired by classical ballet technique
Everyone can enjoy and learn the basic elements of this amazing movement-form
The class lengthens, strengthens and works with the flexibility of the body
We will work by the barre, lying, sitting and standing
This class is for everyone, also you, who have never danced in your life!
This technique is great for all bodies

 

… 

 

YO MODERN JAZZ DANCE er en dansetime fyldt med bevægelser inspireret af stilarter som
jazzdance, showdance og modern dance. Vi vil i løbet af klassen blandt andet arbejde med tekniske
øvelser, bevægelse over gulv og serie. På timen tilstræbes forskellige elementer såsom høj puls,
masser af smil, forøget energi, forøget kropskontrol og selvfølgelig indlæring af nye dansetrin.

 

… 

 

BALLET, YOGA OG PILATES MØDES I DENNE FUNKTIONELLE TRÆNINGSFORM
BARRE TRÆNING TONER KROPPEN OG SKABER LANGE, SLANKE OG FEMININE KROPPE
STÆRK KROPSHOLDNING / ØGET SMIDIGHED / STYRKE

 

YO STREET DANCE -fra gaderne i Harlem til stræderne Rio De Janeiro
Yo Street er en blanding er fede hiphop moves og lækre hoftebevægelser
Den eneste forudsætning er, at du elsker at danse
Timen består hver gang af seks forskellige danse
Variation i forskellige genre fra hiphop, til house, til samba med videre
Hver uge udskiftes en dans og en ny kommer til
Du vil danse derfra, med garanti ! 
We will work though the body through the modern/contemporary dance-language
Wild, soft, dynamic, strong and beautiful
This class is for everyone who loves to dance and move freely
while the mind gets energized, happy and balanced
 We will work both lying and standing thought technique
and also work with choreography.
YO MODERN DANCE er en moderne danseklasse
En skøn og åben atmosfære, hvor alle er velkomne
Der arbejdes med teknik, flow og koreografi
Kom og dans dig glad