Kontakt os: info@yostudios.com

GRØN SMOOTHIE

GRØN SMOOTHIE

En lækker måde at starte dagen ud på, eller måske nærende eftermiddagssnack? Emma Martiny kommer her med en opskrift på en grøn cremet smoothie. Du finder den fulde opskrift hos Emma lige HER!

Smoothie til 1 pers / Tilberedning 6 min

INGREDIENSER

1 appelsin
2 store håndfulde spinat
1 frossen banan*
ca. 1 dl valgfri mælk (jeg bruger havre, men mandel- og rismælk er også lækkert)
1 spsk. chiafrø (kan undlades)
1 knsp. vaniljepulver (kan undlades)

TOPPING

1 figen i skiver

Mandler

FREMGANGSMÅDE

Pil appelsinen, og skyl spinaten. Kom derefter alle ingredienserne i en blender, og kør, indtil du opnår opnår en cremet konsistens. Tilsæt lidt mere mælk, hvis du synes, konsistensen er for fast. Smoothien kan både drikkes eller spises med ske. Jeg hælder den ofte i en skål og pynter med diverse toppings; her 1 figen i skiver med hakkede mandler.

*Pil en moden banan, skær den i skiver, og kom skiverne i en pose i fryseren i mindst 4 timer. Hvis jeg har modne bananer liggende i frugtskålen, fryser jeg dem, så jeg altid har nogle klar til smoothies.

Opskrift udviklet af Emma Martiny