Contact us on 0800 123 4567 or info@cardinal.com

GRAVIDITET OG BARSEL AARHUS

I YO  har vi samlet en række super skønne hold for gravide og nybagte mødre.

 

Udbuddet og planen er varierende, men på denne side,
kan du læse mere om de forskellige typer af hold,
som du kan booke enten som gravid eller nybagt mor.

 

Alle disse hold er lukkede, så det kun er jer gravide,
og jer nybagte mødre inklusive jeres lækre babyer, som er velkomne.
Træningen er derfor selvfølgelig nøje tilrettelagt jer, og under hver træning
og til hvert hold, vil du altid få nogle øvelser præsenteret,
som er egnede til hjemmetræning.
For at benytte disse lukkede hold, skal du købe et klippekort.
Der er følgende muligheder: 

 

 5 x træning til 595 kr. 
10 x træning til 995 kr. 

 

Køb dit KLIPPEKORT til gravid- og barselshold
HER

 

Et klippekort er gyldigt i 6 mdr. fra købsdato og kan bruges på kryds og tværs
af alle vores lukkede gravid- og barselshold. Du vil derfor kunne bruge et
klippekort både i din graviditet og under din barsel som eksempel.

 

Med disse klippekort, kan man altid booke de lukkede hold tre måneder
frem i vores holdkalender,  og afmeldingsfristen er 6 timer,
for ikke at miste sit klip.

 

Hvis man gerne vil have muligheden for at benytte vores almindelige
åbne hold også, så får man en super god pris på 5 klip til disse,
når man køber et klippekort til gravid- og barselshold.

 

Normalpris 450 kr. 
Din pris 199 kr. 

 

Når du har købt dit klippekort til gravid- og barselshold,
kan du købe 5 x klip til almindelig holdtræning i bookingsystemet også.
5 x klip til almindelig holdtræning udløber 3 mdr. efter købsdato. 

 

Vi glæder os helt vildt meget til at se dig på disse hold i YO. 
Læs videre på denne side, og bliv klogere på, hvilke forskellige hold vi udbyder
til dig som gravid og til dig som nybagt mor.

 

Køb dit KLIPPEKORT til gravid- og barselshold
HER
GRAVIDTRÆNING
Gravidfit
Søndage 17-18 v. Ditte Krøjmand

 

Barselstræning Mor og Baby
Barselsfit
Mandage 10:45-12 v. Malene Arvin
Onsdage 10:30-11:30 v. Camma Svalholm
Onsdage 11-12 v. Camma Svalholm (fra januar 2019)
Mamma Barre
Mandage 9:15-10:30 v. Malene Arvin
Onsdage 9:45-10:45 v. Camma Svalholm (fra januar 2019)
.
MAMMA BARRE

 

Træning for DIG, som mor, hvor fokus bliver dig, men din guldklump er mere end
velkommen. Vi ved, at der er masser af tilbud derude, hvor det handler om både
mor og barn, og nok i virkeligheden mest barn. Igennem dette forløb skal det
handle mest om mor- du skal træne, have sved på panden og udfordres. Så er der
nemlig meget mere overskud og energi til både baby og familie/venner.
 …
Dette hold tager udgangspunkt i barretræning, som er træning primært ved
barren inspireret af ballet. Barretræning er en kontrolleret træningsform,   
hvor der er fokus på mindre muskelgruppe og at gøre kroppen laaaang,
lean og lækker. Vi vil også lave øvelser på gulv og med baby, og træningen
vil variere fra gang til gang, og i takt med, at vi får bedre kontakt med
kroppen.
 …
Baby tager du bare med, og hvis han/hun sover, er det fint, og er han/hun vågen, er
der fri leg på gulvet eller også kan du træne med baby i slynge eller på armen.
Du er klar til holdet, når du er kommet godt ovenpå efter fødslen. Efter 3
måneder vil langt de fleste være klar til dette hold. Dog er alle forskellige, og
det vigtigste er, at du føler dig klar. Vi kan modere øvelserne til dig,
så du hele tiden mærker efter og lytter til din krop.
Der er pusleplads i studiet og masser af bløde tæpper.
Medbring selv det ellers nødvendige. Vi har kogende vand, men ingen mikroovn.
Når du tilmelder dig, er du indforstået med, at al træning og ophold i studioet,
for både dig og din baby, er på eget ansvar.
Der er plads til barnevogn i vores trappeopgang og du er også velkommen til
at tage liften med op, hvor den enten kan stå i vores loungeområde eller ude i en
gang, hvor der er fint og køligt.

Der er 12 pladser på hvert hold.

PRISER
 5 x træning 595 kr. 
10 x træning 995 kr. 

 

Klippekort er gyldigt i 6 måneder fra købsdato, 
og kan bruges på alle vores lukkede gravid- og barselshold. 

 

Book og se de kommende hold i vores holdplan
HER

 

 

Vi glæder os til at se dig og din guldklump i YO!

.

YO BARSELSFIT 

 

Træningen er for DIG, som mor, hvor fokus bliver dig, men din guldklump er mere end
velkommen. Vi ved, at der er masser af tilbud derude, hvor det handler om både
mor og barn, og nok i virkeligheden mest barn. På dette hold skal det
handle mest om mor- du skal træne, have sved på panden og udfordres. Så er der
nemlig meget mere overskud og energi til både baby og familie/venner.

 

På holdet vil du blive trænet eller genoptrænet efter din fødsel.
Babyerne vil i nogle øvelser indgå som et redskab,
og ellers er der fri leg på gulvet, eller mulighed for en lur.
Alle niveauer er velkomne og træningen tilpasses til netop dit niveau.
Øvelser vil være et mix af vores store træningserfaring
indenfor både almindelig styrketræning, TRX, pilates, yoga,
barre med videre. Du kan tage de pauser du har brug for,
og vi lover sved på panden og (forhåbentlig) glade babyer.
 …
Du vil blive udfordret. Du skal tage de pauser du har brug for, og du vil blive
guidet, så du passer på dig selv. Vi kommer til primært at træne
bækkenbund, core, arme og understel:-)…  …
Baby tager du bare med, og hvis han/hun sover, er det fint,
og er han/hun vågen, er der fri leg på gulvet eller også kan du træne
med baby i slynge eller på armen.
Du er klar til holdet, når du er kommet godt ovenpå efter fødslen. Efter 3
måneder vil langt de fleste være klar til dette hold. Dog er alle forskellige, og
det vigtigste er, at du føler dig klar. Vi kan modere øvelserne til dig,
så du hele tiden mærker efter og lytter til din krop.
Der er pusleplads i studiet og masser af bløde tæpper.
Medbring selv det ellers nødvendige. Vi har kogende vand, men ingen mikroovn.
Når du tilmelder dig, er du indforstået med, at al træning og ophold i studioet,
for både dig og din baby, er på eget ansvar.
Der er plads til barnevogn i vores trappeopgang og du er også velkommen til
at tage liften med op, hvor den enten kan stå i vores loungeområde eller ude i en
gang, hvor der er fint og køligt.

Der er 12 pladser på hvert hold.

PRISER
 5 x træning 595 kr. 
10 x træning 995 kr. 

 

Klippekort er gyldigt i 6 måneder fra købsdato, 
og kan bruges på alle vores lukkede gravid- og barselshold. 

 

Book og se de kommende hold i vores holdplan
HER

 

 

Vi glæder os til at se dig og din guldklump i YO!
 YO GRAVID-FIT
Det er vigtigt at holde sig aktiv under sin graviditet,
da kroppen undergår en masse ændringer som kroppen skal tilpasses,
samt at en fødsel er en kraftpræstation i sig selv.
Derfor er det vigtigt at passe på sin krop og hjælpe den med
at klare de nye udfordringen via en tilpasset træning.
Mange gravide holder sig desværre fra at træne grundet frygt
eller manglende viden indenfor træning. Det er en skam,
da der er evidens for at en aktiv graviditet kan medvirke til en lettere
og mere behagelig graviditet, fødsel samt overgang ind
i din nye fantastiske morkrop.

 

Derfor har vi i Yo oprettet hold for gravide. Vi vil guide dig gennem
hvilke øvelser du kan udføre, og hvilke du bør undgå. Vi vil tilrettelægge
træningen så du kan træne så hårdt som din krop tillader det.
Alle niveauer kan være med, og der vil blive taget
hånd om den individuelle.
 
 ……. 
Der er 12 pladser på hvert hold.

PRISER
 5 x træning 595 kr. 
10 x træning 995 kr. 

 

Klippekort er gyldigt i 6 måneder fra købsdato, 
og kan bruges på alle vores lukkede gravid- og barselshold. 

 

Book og se de kommende hold i vores holdplan
HER

 

Vi glæder os til at se dig og din guldklump i YO!