WORKSHOP MED MIKKEL SCHLEICHER

FLEKSIBILITET - SYSTEMATISK TILGANG
TIL SPLITS

DRØMMER DU OM AT KUNNE GÅ I SPLIT, ELLER MÅSKE ER DU NYSGERRIG PÅ AT VIDE MERE OM FLEKSIBILITET- OG SMIDIGHEDSTRÆNING? SÅ ER DENNE WORKSHOP FOR DIG!

HVEM ER MIKKEL SCHLEICHER?

Mikkel Schleicher er både cirkusartist og msc. i idræt & sundhed - og så er han vild med splits! Mikkels tilgang til smidighed og fleksibilitet bunder i hans mindset om at udforske og udfordre “grænsen til det kropsligt mulige”.

INDHOLD

Workshoppen varer i alt tre timer, hvor du både kommer igennem teori og praksis. Målet er, at give dig værktøjerne til at gøre din fleksibilitetstræning både systematisk og målrettet.

Uanset om du allerede kan sidde i split og drikke kaffe eller er så langt fra jorden, som man kan komme, så vil du få en masse ud af denne workshop! Den er nemlig for alle!

EFTER WORKSHOPPEN VED DU…

• Hvor ofte, hvor intenst og hvor længe du skal strække ud.

• Hvilke fysiologiske tilpasninger der medfører øget fleksibilitet.

• Hvilke forskellige typer fleksibilitet (dynamisk, statisk, aktiv, passiv), der findes, specifikke teknikker, herunder contract-relax, CRAC, isometrisk + excentrisk, samt hvordan vi kan inkorporere specifik styrketræning som en del af fleksibilitetstræning.

• Hvordan du tracker fremgang og sikrer progression i din fleksibilitetstræning.

• Praktisk gennemgang af hvordan du systematisk kan arbejde frem mod front split og middle split.

Som deltager kan du også forlade workshoppen med konkrete anbefalinger og forslag til et program, du kan fortsætte med derhjemme!

LOKATION

YO STUDIOS Højbjerg
Oddervej 157
8270 Højbjerg

INFO

Alle kan deltage uanset niveau
Dato: 22.06.2025
Tid: 13:00-16:00
Pris: 450 DKK

Lyder det som noget for dig? Så køb din billet herunder. Der er et begrænset antal pladser på wokshoppen.

TILMELD DIG: