.png)
MAMMAS & PREGGOS
Er du gravid eller på barsel?
Kom ned til os i YO og nyd at bevæge dig stærk og glad i fællesskab med andre ligesindede. I YO tror vi på bevægelse. Og vi tror på, at du som gravid eller nybagt mor må ALT det, som føles godt for dig og din krop!
Alsidig graviditets- og efterfødselstræning i YO!
YO er her for at bevæge dig og støtte dig mest muligt i den specielle tid. Vi har små hold, hvor der er tid til dig. Du kan vælge mellem forskellige typer af klasser som eksempelvis gravid- og efterfødselsyoga, -pilates, -dans, -fitness med mere, og få fokus på både styrke, mobilitet, kondition, balance og udholdenhed. Træningen er selvfølgelig tilpasset dig og der, hvor du er, med din krop!
Hvordan må du træne som gravid eller ny mor?
Du må bevæge dig alt det, som føles godt og rigtigt i din krop under graviditeten. Du må bevæge dig i alle tre trimestre og helt indtil fødsel, så længe det giver god mening for dig.
Efter en ukompliceret fødsel må du bevæge dig igen, når du er klar. For nogle er det efter 8 uger og for andre er det efter 5 - husk på, at bevægelse kan skaleres op og ned, så det er tilpasset dig og dine behov.
Hvis du er kejserinde, har fået kejsersnit, så anbefaler vi mindst 10 ugers heling inden træning, og at du har fået ok fra din læge, til at gå i gang.
Godt at vide
Du finder puslestationer i alle YO’s studioer, hvor vi altid prøver at have ‘the basics’ til at pusle med. Har du brug for kogt vand til at skolde sutter eller lignende, har vi elkedel, og du er altid velkommen til at bruge vores loungeområde til at give mad efter endt undervisning. Vi har også masser af tæpper og puder, men medbring gerne lidt legetøj til baby, så der er underholdning undervejs.
Uanset om du er gravid eller ny mor må du altid låne en måtte hos os, så du ikke skal tænke på at slæbe din egen med frem og tilbage. Ræk endelig ud til en af os undervisere, hvis du har brug for råd eller vejledning. Vi er her for at støtte og bevæge dig!
Kom i gang med YO
1 hold om ugen? Et klippekort er nok!
Du kan vælge mellem 5-, 10- og 20 klip. Vær opmærksom på de forskellige gyldighedsperioder. Klippekortet giver adgang til alle specielle gravid- og efterfødselshold.
Ingen oprettelsesgebyr eller binding!
Priser fra 649 DKK
2 eller flere hold om ugen? Prøv et af vores to medlemskabs-typer!
Vores MAMMA & PREGGO-versioner af vores to typer medlemskaber giver adgang til alle lukkede gravid- og efterfødselshold samt alle andre åbne hold, som YO tilbyder.
Ingen oprettelsesgebyr!
Priser fra 399 DKK/mdr.
Vil du gerne prøve YO, inden du beslutter dig? 1 x CLASS DROP IN er perfekt for dig!
Prøv et enkelt hold af for kun 129 DKK
Hvor finder du holdplanen?
Alle gravidhold i YO har PREGGO i titlen og alle efterfødselshold i YO har MAMMA i titlen. Vi har hold de fleste hverdage samt enkelte weekender.
Har du nogle spørgsmål?
Vi er lige her, klar til at svare på alt, hvad du måtte fundere over.
Send en mail til info@yostudios.dk, og vi vender straks tilbage til dig 🤍