.png)
AMBASSADØR
KAYA BRÜEL
Sanger, skuespiller, sangskriver, forfatter - og ambassadør hos YO STUDIOS. Med sin musikkarriere, teaterpræstationer og filmroller har hun etableret sig som en elsket skikkelse i dansk kultur. Hun er bosat i København, gift med Kenneth Kainz og mor til to.
Hvad betyder bevægelse for dig?
Bevægelse betyder alt, på alle måder. Psykisk og fysisk. Vi skal holde os igang og gribe hver en mulighed for at bevæge os. Jeg er begyndt at lave gå-turs aftaler, når jeg skal ses med mine veninder. Det er virkelig en god måde at være sammen på.
Jeg ved, at jeg får bevæget mig, når jeg er en del af YO. Og det er også på flere planer - ikke kun fysisk. Fra dét at tage beslutningen om at komme afsted og gøre sig nogle tanker og målsætninger for dagens klasse til at gå derfra igen - det er også en bevægelse. Jeg booker ofte mine klasser lidt frem i tiden, så ligger det fast, at jeg ved, jeg skal noget godt for mig selv. Om det er afslappende yoga eller aktiv barre-træning, så er det min tid, og jeg går altid glad derfra.
“Bevægelse betyder alt, på alle måder. Psykisk og fysisk. Vi skal holde os igang og gribe hver en mulighed for at bevæge os.”
Hvilke yndlingsklasser har du i YO?
Jeg nyder den afveksling der er i de forskellige klasser. At der er YO Shape, hvor jeg kan få pulsen helt op, men også Pilates og Vinyasa med mere fokus og nærvær. Det er nok de klasser jeg bruger allermest. Det er den perfekte træningsform for mig: At åndedraget og sindet er med hele vejen, så jeg får bevæget både krop, sind og sjæl.
Hvordan prioriterer du bevægelse i balance i juletiden?
December er en særlig travl måned og jeg sidder meget i en bil rundt i landet på vej til julekoncerter. Det er ikke den måned jeg får trænet mest. Heldigvis er der mange muligheder i YO, med klasser næsten hele dagen. Så når det er muligt, hopper jeg på. Måske vil jeg prøve, at finde en time med livestreaming som måske kan passe ind, på et hotel en dag?
Har du nogle særlige juletraditioner, der hjælper dig med at finde ro og glæde i den travle juletid?
Hvert år spiller jeg en del julekoncerter i kirker. Det er blevet en tradition. Det finder jeg faktisk stor ro i. Der er en helt fantastisk god stemning, og det er det bedste sted at komme i rigtig julestemning. Så, selvom det er travlt og nogle gange stressende at fare landet rundt, får jeg også nogle gode og afstressende oplevelser ud af det.
Hvad ville du råde andre til at gøre for at opretholde balancen i juletiden?
Husk at nyde tiden. Den er hurtigt overstået, men handler jo egentlig om at hygge sig med sine kære. Måske skal man skrue sine forventninger en smule ned. Gaver for eksempel: Det er jo egentlig en dejlig ting. Både at give og få. Måske man skulle give oplevelser til sine kære? Teaterbilletter, koncerter eller andre gode oplevelser man kunne opleve sammen? Og så husk at trække vejret, og finde tiden til sig selv - f.eks. til en klasse i YO. Det er godt givet ud, selvom kalenderen er pakket.
